サジー「沙棘」ダイエット

美味しいサジー(沙棘)ジュースを飲んでモンゴル式!

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サジー(沙棘)とは?

サジー(沙棘)とは、モンゴルやチベットなどの高原・砂漠地帯に生育する、赤やオレンジの実の付く「グミ科の植物」です。サジー(沙棘)は、非常に強い生命力を持っており、激しい砂風や乾燥のような過酷な環境の中でも生育できることから「生命の実」などと呼ばれています。

サジー(沙棘)の実には、必須アミノ酸を含むアミノ酸各種、カリウム、カルシウム、鉄、亜鉛、カロテン、葉酸、ビタミンA.ビタミンB.ビタミンC.ビタミンD.ビタミンE.ビタミンF.ビタミンKなどが含まれており、別名でもサジー(沙棘)はビタミンの含有量が豊富で「ビタミンの宝庫」と言われています。

サジー(沙棘)ダイエット

サジー(沙棘)は体温を上昇させ新陳代謝を高める働きをします。また、サジー(沙棘)には体内の脂肪を分解し、脂肪をエネルギーに変えるダイエット効果があります。サジージュースを毎日飲み続けるだけでダイエット効果があります。飲み方は、一日約20mlを目安に飲みます。サジー(沙棘)には、体温を上昇させる働きがあるので、朝に飲むことをおすすめします。

サジー(沙棘)は、味も濃く強い酸味があり。そのまま飲んでも良いですが、ジュースなどで割ると飲みやすいでしょう。

サジー(沙棘)の飲み方

サジーのおいしい飲み方を紹介しましょう。

沙棘のグレープフルーツジュース割り

グレープフルーツには、脂肪を付きにくくするなどのダイエット効果があります。また、美肌や疲労回復にもよいとされています。

【サジーグレープの作り方】

サジー(沙棘)1に対して、果汁100%のグレープフルーツジュース3で割ります。

沙棘のオレンジジュース割り

オレンジには、抵抗力を高める効果があります。また、ビタミンCの含有量が多く美容にも良く、しみ、小じわ予防にも効果があります。

【サジーオレンジの作り方】

サジー(沙棘)1に対して、果汁100%のオレンジジュース3で割ります。

沙棘のりんごジュース割り

りんごには、腸の働きを整え便秘を予防する働きがあります。また、高血圧や動脈硬化などの生活習慣病を予防します。

【サジーリンゴの作り方】

サジー(沙棘)1に対して、果汁100%のリンゴジュース3で割ります。

沙棘の牛乳割り

牛乳には、カルシウムが豊富に含まれており、骨粗鬆症やイライラ防止にも効果があります。寝る前に飲むと安眠を促すでしょう。

【サジー牛乳の作り方】

サジー(沙棘)1に対して、牛乳3で割ります。お好みで、蜂蜜を入れても良いでしょう。

果汁100%ジュースは、スーパーやコンビニで売られているものを使っても良いでしょう。この他に、野菜ジュースやミネラルウォーターで割っても良いでしょう。また、焼酎やカクテルなどに使っても良いでしょう。

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