太ももダイエット&エクササイズ

「太もも」ダイエット大作戦 - 部分痩せエクササイズ

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う〜ん「太もも」

そろそろ、「太もも」が気になる季節・・・ 近頃ジーンズが似合わなくなったような・・・
原因はパンパンになってしまった太ももにあったのです。数年前までは気にならなかった太もも。ぜったいに夏までに何とかしないと!!ということで、「太ももダイエット大作戦」を決意しました。

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「太もも」ってどうしたら細くなるの?
太ももって食生活やサプリメントじゃ細くなりません。運動するしかないようです。ちょっと気が重いけれど無理なく続けられる太ももダイエット運動があります。
太もも ダイエット運動の仕方
  1. 足を肩幅くらいに開き、両手を頭の後ろで組みます。
  2. その体勢で腰を少しずつ落とし太ももに1番力がかかるところで止めます。
  3. 太ももに神経を集中させて1〜5を数えます。
  4. これを朝と夜に5回ずつ繰り返します。

ポイントは太ももに神経を集中させることです。なぜかはわかりませんが、やせたい部分に神経を集中させながら運動すると効果が倍増するそうです。

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【太もも ダイエット 日記】

1週間太ももダイエット日記をつけてみることにしました。

ダイエット1日目

太ももダイエットを開始してみました。この体勢を5秒は結構つらいです。運動が終わると気分がすっきりしました。なんででしょうかね?

ダイエット2日目

まだ効果がありません。当たり前ですね。今日は鏡の前でやってみます。背筋を伸ばして太ももに神経を集中させて。

ダイエット3日目

今日は太ももが痛いです。これは筋肉痛です。それでも続けないと太ももは細ならないのでがんばりました。

ダイエット4日目

太ももダイエット運動以外にも自転車も効果がありそうなのでサイクリンをしてみました。

ダイエット5日目

筋肉痛も治まり太ももダイエット運動の回数を7回に増やしてみました。

ダイエット6日目

太ももダイエット運動も日課になり、しないと気がすまなくなりました。少しづつ回数を増やして行こうと思います。

ダイエット7日目

最終日です。どう効果があったかというと1.5センチ細くなっていました。よそう以上の効果です。

あのジーンズを履いて鏡をみるとパンパンだった太ももがほっそりしています。
これなら2週間後にはミニスカートも履けそうかなと思ってしまいました。

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