岩盤浴

 
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ブラックシリカ岩盤浴

最近私の中で密かなマイブームの岩盤浴についてを紹介。
遠赤外線が発汗を促して気持ちよく温浴タイム。

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マイブーム"岩盤浴"

最近の私の流行はなんと言っても岩盤浴。遠赤外線を半永久的に発するブラックシリカと呼ばれる不思議な鉱石などが使用されており、ブラックシリカによって、汗腺から出る汗とは違うような感じで、毛穴からの汗が出て、体内の老廃物を排出すると共に新陳代謝をより活発にしてくれるそうです。自分はただ寝ているだけでジンワリ汗が流れていきます。

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岩盤浴

岩盤浴はなんというかサウナとは違う感じなのですが、毎週通うほどクセになっています。

岩盤浴はブラックシリカと呼ばれる遠赤外線を半永久的に放出する不思議な石が使われているものが主流で、その岩盤の上に寝て温浴を楽しむものです。

もちろん、岩盤浴は汗を大量にかく訳ですから、ダイエットなどにもいいのではないでしょうか?というより私的にはダイエットより体の老廃物が芯から出て行くというような印象と、それとお通じが良くなった気がします。

岩盤浴がお近くにある方は一度試してみてはいかがでしょうか?

岩盤浴のまとめ

岩盤浴にはダイエットのほか、美容、健康、疲労回復などの効果があります。

岩盤浴とは?

岩盤浴とは、40℃前後の部屋の中で、岩盤の上にバスタオルを敷いて横になるサウナのことです。この岩盤に5分も横になっていると、全身から驚くほど大量の汗が流れてきます。この汗はサラサラしており、運動をしたときに出る汗とは違い洗い流さなくてもタオルで拭き取るだけですべすべの肌になります。岩盤浴は、普通のサウナと違い、低温で、蒸気などを使わないので息苦しさもなく、普通のサウナが苦手な方でも大丈夫でしょう。

岩盤浴に使われる石には「ブラックシリカ」や「天照石」や「ラジウム石」などの種類があり、マイナスイオンや遠赤外線を放出するという共通点があります。

マイナスイオンとは?

マイナスイオンとは、滝や噴水など水しぶきの多いところに発生する目には見えない物質です。リラックス効果、ストレス緩和、血行促進、集中力アップ、新陳代謝促進、疲労回復などの効果があると言われています。

遠赤外線とは?

遠赤外線とは、物質の内部を暖める人体に無害な電磁波です。発汗作用、冷え性、血行促進、筋肉のこりをほぐす、筋肉の疲れをとる、神経痛の痛みをとるなどの効果があると言われています。

岩盤浴の入浴方法

岩盤浴では大量の汗をかきますので、必ず水分を補給しましょう。

用意する物

バスタオル、フェイスタオル、パジャマやスエット、飲み物

  1. 岩盤の上にバスタオルを敷きます。
  2. うつぶせに寝て、5分間入浴します。
  3. 仰向けに寝て、10分間入浴します。
  4. 5分の休憩、このときに必ず水分補給しましょう。
  5. 2から4を3回ほど繰り返します。

岩盤浴の効果

ダイエット、肥満防止、美肌、肌荒れ、肩こり、神経痛、筋肉痛の緩和、冷え性、新陳代謝促進、ストレス解消、疲労回復、不眠症

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